愛されてるかどうかって
どうしたらわかるんだろうね。
承認欲求がつよいわけでもないんだけど
毎日、否定され続けていて
誰とも関わらなくて
なんかこう、
誰にも必要とされてないんじゃないかなって
しばしば感じます。
マズローでいうところの3段目、社会的欲求ですね。
何度も何度も言ってるけど、人と関わりたいです。
今はシン・コロナだからアレだけど。。
SNSでも、LINEでも
質問箱でも
誰かと関われるのが嬉しい今日この頃。
March 2020
そんなときもある。
SNSってこわいよね。
そのひとのほんの一部分しか知ることができないのに
好きになったり
嫌いになったり
羨ましく思ったり
妬ましく思ったりする。
気を付けてたんだけど、
ホワイトデーの投稿がなんかみてて辛くなってきて
みんなが羨ましくて泣いてしまった。
愛されてるっていいなぁ。
未だに悲しい。なんでだろ。
劣等感がすさまじいから
基本的に他人と比べないように生きてるんだけど
たまに、自分は惨めだなぁと痛感する。
ヒヨザップ。
ダイエットしたい方が多いみたいなので
本気のあなたにだけ。
・鉄分を摂ること
血中の鉄分が酸素を運びます。
いくら有酸素運動をしても、鉄分不足じゃ意味がありません。
女性はただでさえ鉄分が足りてません。
摂るだけで痩せる場合もあります。
ダイエット関係なくても、睡眠不足のときに鉄分摂ると酸欠状態を防げます。
・食べたいときに食べたいものを食べたいだけ
食事の時間だから、残したらもったいないから
それで食べたらだめです。
マーガリンごはんとかあからさまに太りそうなものは別として、(そもそもマーガリンはトランス脂肪酸が……)
食べたいものは身体が必要としている栄養が含まれている可能性が高いです。
お腹いっぱいだけどあと一口、の場合は残しましょう。
その一口が太るんです。
それと、お腹空いてないときはやたらに食べないようにしましょう。
エネルギーが必要ないからお腹空いてないんです。
・身体を動かす前や入浴前にブラックコーヒー
脂肪燃焼効果が期待できます。
飲み過ぎには注意しましょう。
散歩の前にブラックコーヒー飲んでた知人が
ベルトの穴3つ分痩せました。(鉄分サプリ併用)
ブラックが苦手な方は牛乳だけならOKです。
コーヒーフレッシュはだめです。(トランス脂肪酸)
・塩分は控えめに
油分も糖分もカロリーも気にしなくていいです。
ただ、塩分だけは控えめに。
濃い味になれてしまうと、食欲増進になります。
(女性はむくみやすくもなります)
・午後は生野菜食べないこと
冷たいものは消化しづらく代謝が落ちます。
温野菜にしましょう。
・身体を冷やさないこと
人間には毛皮がないので、脂肪がつきます。
・むくみやすい人はカリウムを摂ること
バナナやカリウムを含む食品を摂りましょう。
カリウム不足は水太りの原因になります。
・人工甘味料を摂らない
人工甘味料によるカロリーゼロ飲料が流行ってますが
あれは太ります。
おそろしい中毒性をもち、逆に体脂肪がつきやすくなります。
気をつけましょう。
清涼飲料水は怖い飲み物です。
お茶にしましょう。
どうしても糖分摂りたいときは、人工甘味料だけはやめてください。
太ります。もう一度いいます。
人工甘味料を使用してる清涼飲料水は太ります。
人間は少しくらいメタボな方が長生きしますし
女性は少しぽっちゃりしてるくらいが魅力的だったりします。
ダイエットはほどほどに。
ちなみに便秘を治すには、
コンビニ物やインスタント食品を食べないこと。
他にもあるけど、一言でいうならこれに限ります。
美味しく身体に良いものを食べて
生きていきましょう◎
アルコールか、次亜塩素酸か。
シン・コロナVS人類！！！！
私はコロナにかかったら、もれなく重症化するらしいです。
何故なら肺炎の後遺症的な喘息を患っているから。
多方面からストップかかったので
新しいライブの予定はしばらく入れません。
3/25の柏で春は最後にします。
こういうこと言っちゃダメなんだろうけど
できればいらっしゃらないでください。
基本的に大丈夫だとは思いますが。。
御茶ノ水KAKADOレベルの除菌をしているライブハウスは
まずないと思います。。
まだかかってませんが、
かかったら、ライブハウス、周囲の人たち、宇都宮にも迷惑がかかるので
死ぬ気で除菌してます。
ギター背負って歩いてるだけで
お前のせいでコロナがひろまった！音楽やめろ！
とか言われるご時世です。
配信やりたいのですが、
上の階の子がずっと家にいるんですよね。。
こう、、、音楽やらないでいると
自分がよくわからなくなってくるから
疲れてきます。。
電車に乗るのがこわいです。
外出するのがこわいです。
シン・コロナこわい。
明日のライブ。
ライブやります。
去年から決まっていたライブなのでやります。
🌙
3月4日(水)
御茶ノ水KAKADO
『メトロポリスで歌う夜 vol.５ 』
OPEN 18:30 START 19:00
￥2,000+1drink
元太ユキ / そらのてつ / 羽白ひより / 佐京こはな / and more...
私は20:45〜
元太ユキさんと佐京こはなさんが人としてとても好きなので、楽しみではあります。
ですが、
関係者の方々には申し訳ない発言なのですが、、、
できればお客様にいらっしゃらないでほしいです。
自己責任できてね！なんて
口が裂けても言えません。。
それと、
もしいらっしゃる奇特な方がいらっしゃいましたら
ご予約ください。
ささやかですが、この日限りのプレゼントがございます。(たべものです)
(私から返信こなかったら、返信きそうなところから連絡ください)
うーん、でも
やっぱり無責任にいらしてくださいとは言えないです。。
うーん。。
